在加拿大西海岸，我们经历了一个非常温和的冬天、早春和夏天。春天对 Sewanti 来说充满了许多有趣的活动。五月初，我们赞助了在新泽西州爱迪生举行的 AAPNA 会议，并向美国的阿育吠陀社区展示了 Sewanti 的产品。这是一次非常棒的活动，让我们能够从 Vaidya Vasant Lad、Marc Halpern 博士、Paul Dugliss 博士等众多名人老师那里深入学习阿育吠陀的意识理论。

我非常高兴能与热情的人士见面，他们与我一起在北美各地传播阿育吠陀的智慧。

在本期通讯中，我想介绍来自考伊琴谷的阿育吠陀医生和瑜伽老师 Asrael，并分享她关于 Pitta Season 的文章。

夏天来了，我们喜爱的炎热阳光也随之而来。在阿育吠陀医学中，这是皮塔季节。

西海岸的冬天过后，漫长、闷热、闷热的日子令人感到一丝慰藉，但这段时间也很容易让人过度劳累、过热。皮塔能量在平衡时，会带来滋养、乐趣、活力和活力。当它火热的本质失去平衡时，就会表现为沮丧、愤怒、失眠和皮疹。在一年中的这个时候，我们可以通过注意身体过热，并在日常生活中融入不同的习惯，轻松找到平衡。

审视一下自己，看看自己的感受很重要~你是否过度劳累？你是否抽出时间休息和享受？留意自己身处何处，正在做什么。这或许是一年中任何时候保持平衡最重要的一步。

夏日阳光明媚，空气温暖，正是户外亲近自然的绝佳时节。大自然与皮塔星（Pitta）的和谐共存。一年中，这是享受花园的美好时光，与泥土共处能带来极致的接地气和清凉感，坐在树荫下，闻着美丽的花香，就像一台充满活力的空调。清晨或傍晚，不妨悠闲地散散步，如果是在公园或林地里悠闲地徒步，那就更好了。

一年中这个时候，另一个消暑的好方法就是拥抱身边的水源。跳进你最喜欢的湖泊、河流或海洋，让水流带走你的压力。

Pitta 的能量非常活泼。如果你发现自己花了很多时间在室内工作，或者因为所有“需要”完成的事情而感到压力重重，那就停下来。过度劳累和过度工作会很快让我们的身心处于不健康的状态。允许自己玩耍，享受生活。抽出时间陪伴你的朋友和家人，去野餐、露营，或者只是每周一起享用一顿美味的晚餐。

当阳光明媚、白昼漫长的时候，当有更多的机会与人联系、享受假期的时候，好好利用，投入其中。拥抱你内心的童真，然后拥抱你身边所爱的人。这是治愈灵魂的良药，也是平衡过多皮塔能量的绝佳方法。

每年这个时候，饮食也非常重要。辛辣、咸味和酸味食物会加剧皮塔（Pitta）的症状。注意饮食中这些食物是否过多，并添加一些甜味和苦味来平衡。大多数地方都有丰富的新鲜当地蔬菜和水果，这是享用浆果、苹果、黄瓜、菠菜、豌豆和西葫芦等食物的最佳时机（尽量避免食用过多的茄属植物！）。新鲜的香草在这个时候也很美味——芫荽、莳萝、罗勒、茴香和欧芹可以为任何一餐增添香料和风味。注意饮用什么也很重要，用室温或温热的香料水来滋养你的消化系统，冷水会抑制消化。最重要的是，享受你制作和享用食物的过程。

Sewanti 夏季降温小贴士：