在梵语中，“ utsava”意为庆祝、喜悦和焕然一新——完美地诠释了节日的氛围！这个季节是暂停、联系和充电的最佳时机。然而，无尽的待办事项、琳琅满目的礼物、聚会和纵情的享受，有时会让人感到疲惫不堪，而不是精神抖擞。

值得庆幸的是，古老的印度健康体系阿育吠陀提供了一些简单有效的秘诀，帮助您保持身心平衡，远离压力。以下是四个阿育吠陀秘诀，助您在保持健康的同时，真正享受节日的魅力。

1）优先平衡并设定优先事项
节日压力往往源于试图在太短的时间内做太多事情。简化购买礼物、餐饮和聚会的方式可以显著减轻压力——只购买必需品，避免过度投入。
此外，晚上10点前睡觉，早起，保证充足的休息，以清醒的头脑开始新的一天。如果您仍然难以闭上眼睛，不妨试试我们的Stressnill ，它能帮助您缓解失眠。
专业提示：对无法履行的义务说“不”，专注于那些能给你带来快乐的传统。利用休息时间表达感激之情，记录思绪，或者喝一杯温暖的花草茶，享受片刻宁静。

2）服用三果宝，保持消化系统健康
节日期间，我们常常会被甜食和夜宵所诱惑，这些都会扰乱消化系统，产生毒素。均衡的膳食，包括温热、熟透且易消化的食物，有助于保持健康的消化系统。用三果宝粉泡茶，或每天睡前服用两粒三果宝加强胶囊，可以温和地排毒肠道，平衡消化功能，并有助于抵抗节日盛宴带来的不良影响。
专家提示：即使在忙碌的购物狂欢中，也不要错过任何一餐！不吃饭会扰乱你的消化之火（agni），导致毒素积聚，体重增加。

3）保持活跃，但不要过度
轻度运动有助于舒缓瓦塔体质，为身体注入活力，但假期不宜进行繁琐的例行活动。不妨专注于享受愉悦的运动，与亲人建立联系。
专家建议：选择一些适合全家参与的活动，比如在大自然中散步、滑冰或瑜伽。这些活动既能缓解压力，又能让你保持活力。

4）增强免疫力
冬季假期可能会对您的免疫系统造成挑战。阿育吠陀建议滋养Ojas（活力和免疫力的精华）以保持强健。用一茶匙Chyavanprash （一种营养丰富的阿育吠陀果酱）或一杯Guduchi茶来开启您的一天，以增强免疫力。
专业提示：在膳食中添加姜黄和黑胡椒等香料，以增强免疫力。

拥抱季节，优先考虑健康
这个假期，拥抱它带来的喜悦与联结，同时保持健康。遵循这些阿育吠陀秘诀，您将享受一个平衡、无压力、充满意义的时刻的假期。记住，假期的意义不在于追求完美，而在于滋养您的身心，让您度过一个真正焕发活力的假期。