作者：Vd. Muskan Abedin

合著者：Vd.萨拉女仆，Vd 艾西瓦娅·塞丹丹

辣木，俗称“鸡腿”，在世界各地被视为超级食物，甚至在许多部落和农村地区也有人食用。

在超级食品领域，辣木以其超过5000年的悠久历史而独树一帜，堪称一股强大的力量。根据吠陀经典和阿育吠陀医学，辣木因其强大的功效而备受推崇。古老的阿育吠陀文献《Bhava Prakash》将辣木称为“ Sigru”，意为“像箭一样移动的东西”，表明其功效迅捷。如今，我们继续颂扬辣木的神奇功效，尤其是以辣木叶粉和胶囊的形式。

辣木在阿育吠陀中的应用

辣木，学名Moringa oleifera，是一种营养丰富的植物。辣木粉的原料是其叶子，富含人体必需的营养素和抗氧化剂。

在阿育吠陀中，辣木被归类为具有辛辣（katu）和苦味（tikta）的植物。这些味道与排毒功效相关，使辣木成为清洁疗法的绝佳补充。辣木也富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而支持整体细胞健康。

以下是您应该将辣木纳入日常生活的 4 个理由

1. 提高您的能量水平：辣木以其丰富的营养成分而闻名，可以支持整体活力，帮助您全天保持活力。
2. 支持消化健康：辣木中的纤维含量有助于消化并促进规律的排便。
3. 增强皮肤健康：辣木的高抗氧化剂含量有助于保护皮肤免受自由基造成的损害。
4. 增强免疫力：辣木中的维生素和抗氧化剂可增强免疫系统。

如何将辣木纳入你的饮食

1. 混合任何您喜欢的饮料- 在您的早晨冰沙中加入一茶匙辣木粉，即可获得营养丰富的饮品。它与香蕉、浆果和芒果等水果完美融合。
2. 泡茶饮用——将辣木粉与热水混合，即可制成一杯舒缓又营养的茶。您可以添加蜂蜜或柠檬来增添风味。
3. 为您的烘焙食品增添一抹亮色——在您的烘焙食谱中加入辣木粉。将其添加到松饼、煎饼或面包中，轻松为您喜爱的美食注入额外的维生素和矿物质。
4. 服用辣木胶囊- 使用我们的Sewanti 阿育吠陀系列胶囊，将辣木融入您的饮食从未如此简单。每天只需服用一粒胶囊，2-3 次，确保在餐前 2 小时或服用其他补充剂后服用。

辣木是一种超级食物，根植于古老，益处却与现代同步。无论您是将它添加到早晨的冰沙中，撒在烘焙食品上，还是拌入您喜爱的饮品中，辣木都能以其丰富的营养成分提升您的饮食。将辣木粉或辣木胶囊纳入您的日常生活，您就拥有了经得起时间考验的传统。那么，何不从今天开始，体验这种神奇植物的诸多益处呢？

拥抱辣木的力量，迈向更健康、更活力的一步。记住，保持自然健康，只需一勺、一粒胶囊！