整个夏天，大多数家庭都在享受假期、户外活动，甚至在深夜里放松身心。九月初，暑假即将结束，新学年也即将到来。虽然开学季对大多数孩子来说可能预示着对新教室和新衣橱的兴奋，但对许多家长来说，这意味着购物预算的压力、日程安排的变化以及在紧张的工作一天后管理家庭作业的压力。

新环境也会让年轻人感到紧张，而新学年的开始更是充满了紧张！在接下来的几周里，孩子们和年轻人将要适应新的老师、新的班级，甚至可能还要结识新的朋友。

父母可能会因满足孩子的需求以及日常工作和家庭责任而感到压力。
古老的生命科学阿育吠陀为我们生活中的每一个挑战提供了解决方案。

阿育吠陀疗法指导我们选择正确的食物和草药，并采用阿育吠陀疗法油按摩等日常疗法，为我们提供抵抗精神超负荷的精神韧性。

1.食物：
根据阿育吠陀，纯净的食物有助于吸收年轻人所需的智慧。阿育吠陀建议的膳食包括新鲜烹制的早餐，例如杏仁奶燕麦片，以及用全谷物、新鲜蔬菜、豆类、坚果、种子和水果制成的午餐，以提供营养，滋养身心。

研究表明，吃健康的早餐对儿童的认知功能和学习成绩有积极的影响。

大多数学习问题都是由食用缺乏智力的食物引起的，例如含有化学物质的食物、垃圾食品和冷冻食品。儿童天生比成人更敏感。大多数预制早餐包装食品（例如谷物和冷冻华夫饼）中都含有有害的食品添加剂和化学防腐剂（例如BHT和BHA），以及硅酸钙、食用色素和人工香料等添加剂。

2. 草药对精神功能和智力的影响：

孩子们非常有能力应对新学年的变化，父母可以通过提供一个培养适应力的环境来帮助他们，并鼓励他们分享和表达重返学校的感受。

为了促进各年龄段学生的学习和智力发展，阿育吠陀建议食用益智食物和草药。营养不良可能导致记忆力下降和睡眠不足。

饮食是增强智力的主要重点，辅以阿育吠陀医学中已使用数千年的草药化合物。

在阿育吠陀医学中，恢复精神的草药（Medhya Rasayanas）被用来治疗记忆力和注意力的失衡。这些草药能为心灵提供强大的滋养。

婆罗米，又称假马齿苋（Bacopa monnieri）、蛇皮草（Herpestis monniera）、水牛膝草（water hyssop）和“Brahmi”，几个世纪以来一直被用于阿育吠陀医学体系。传统上，它被用作健脑剂，以增强记忆力、学习能力和注意力，并缓解焦虑症或癫痫症患者的症状。近期研究主要集中于假马齿苋的认知增强作用，特别是增强记忆力、学习能力和注意力，研究结果支持了传统的阿育吠陀医学主张。

其他著名的精神恢复草药有 Sankhapushpi、Jatamansi 和 Rudraksh。

3. 管理和改善安稳睡眠
以这些草药为基础，Sewanti 发明了 Stressnil 草药配方，旨在舒缓思绪，增强解决问题的能力，增强知识的记忆力，并在需要时回忆知识。Stressnil 是所有在工作或学习中需要动脑筋的人的理想草药配方。

Stressnil配方含有6种以35:1比例提取的提神草药提取物，可改善大脑功能，促进安稳睡眠。Stressnil有助于缓解焦虑、抑郁和失眠。

结合健康饮食、规律锻炼和冥想等生活方式措施，Sewanti 的 Stressnil 有助于促进心理和情绪健康。

4. 阿育吠陀按摩：婴儿平衡油

婴儿平衡油是一款温和的按摩油，适合成人和儿童使用。父母可以在睡前或周末进行简单的身体按摩，作为日常活动的一部分，增进与孩子的亲子关系。

定期使用婴儿平衡油按摩，可带来平静和情绪满足。它有助于改善肤色，滋养组织，强健肌肉，并保护皮肤免受感染。

5.冥想
冥想可以消除一天的压力，带来内心的平静。清晨和睡前花几分钟冥想，可以恢复平静与放松。冥想有很多种类型。人们可以选择任何简单的冥想技巧，例如引导式冥想、咒语冥想或正念冥想。传统中医推荐气功和太极，而阿育吠陀则推荐瑜伽体式、调息法和禅定法。

通过适当的营养、优质的睡眠和均衡的草药智慧，可以最大限度地发挥心理表现，从而以安全自然的方式滋养心灵。

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