阿育吠陀最佳饮品

阿育吠陀最差的饮料

温水（Ushna Jalapana）

阿育吠陀认为温水是促进消化和排毒的强效灵丹妙药。喝温水，尤其是在早晨，可以激活消化之火（Agni），帮助排除毒素，促进健康的新陈代谢。

冰镇饮料

阿育吠陀医学告诫人们不要饮用冰冷的饮料，因为它们会熄灭消化之火（Agni），并扰乱人体的自然生理过程。冷饮会阻碍消化，导致身体失衡和新陈代谢缓慢。

草本茶

含有生姜、圣罗勒、胡椒或甘草等草药的茶因其疗效而受到阿育吠陀的推崇。生姜茶有助于消化，圣罗勒茶和胡椒茶可以增强免疫力，而甘草茶则可以舒缓咽喉，平衡体质。

过量咖啡因

阿育吠陀警告人们不要过量饮用富含咖啡因的饮料，例如浓咖啡或能量饮料。这些刺激物会使神经系统过度劳累，扰乱睡眠模式，并消耗人体的自然能量储备。

热牛奶

温牛奶，加入姜黄等香料，是印度家庭的日常饮品。这种舒缓的饮品能舒缓思绪，滋养身体，促进睡眠，是保持身心健康的理想之选。

碳酸饮料

碳酸饮料含糖量高，且含有人工添加剂，在阿育吠陀医学中被认为对健康有害。这些碳酸饮料会加剧皮塔体质 (Pitta dosha)，导致炎症、酸性体质和身体失衡。

酪乳（发酵乳制品）

根据阿育吠陀医学，酪乳（又称“Takra”或“Takram”）因其众多健康益处而在传统保健实践中占有特殊地位。酪乳因其能够点燃消化之火（agni）且不加重皮塔体质（Pitta dosha）而备受推崇。

阿育吠陀还认为酪乳具有清凉舒缓的功效，尤其适合皮塔体质或体质失衡的人。酪乳的清凉功效有助于缓解体内炎症、酸性体质以及与热相关的症状，例如烧心或胃炎。酪乳是一种补水饮品，富含钙、钾、维生素B12和益生菌等必需营养素。

酒精

虽然阿育吠陀承认偶尔适量饮酒，但强烈反对过量饮酒。酒精会损害消化功能，扰乱思维清晰度，并加剧皮塔体质 (Pitta dosha)，导致身心失衡。