Ici, sur la côte ouest du Canada, nous avons eu un hiver très doux, au début du printemps et de l'été. Le printemps a été rempli de nombreux événements intéressants pour Sewanti. Début mai, nous avons parrainé la conférence AAPNA à Edison, dans le New Jersey, et présenté les produits Sewanti à la communauté ayurvédique des États-Unis. Ce fut un événement incroyable pour apprendre en profondeur la conscience en Ayurveda auprès d'enseignants célèbres comme Vaidya Vasant Lad, le Dr Marc Halpern, le Dr Paul Dugliss et bien d'autres.

C'est un immense plaisir pour moi de rencontrer des personnes passionnées qui se sont jointes à moi pour diffuser la sagesse de l'Ayurveda dans diverses régions d'Amérique du Nord.

Dans cette newsletter, j'aimerais présenter Asrael, une praticienne ayurvédique et professeur de yoga basée à Cowichan Valley et partager son article sur la saison Pitta.

SAISON PITTA

L'été est là, et avec lui viennent les journées chaudes et ensoleillées que nous aimons tous. En Ayurveda, c’est la saison Pitta.

Les longues journées torrides et chaudes sont un soulagement bienvenu après nos hivers sur la côte ouest, mais c'est aussi une période où il est facile d'en faire trop et de surchauffer. L’énergie Pitta, lorsqu’elle est équilibrée, est nourrissante, amusante, énergique et ludique. Lorsque sa nature ardente se déséquilibre, cela peut se manifester par de la frustration, de la colère, de l'insomnie et des éruptions cutanées. On peut facilement trouver un équilibre à cette période de l’année en prenant soin d’être conscient de l’excès de chaleur et en intégrant différentes pratiques dans notre quotidien.

Quelques conseils pour garder Pitta en équilibre à cette période de l'année

Il est important de vérifier avec vous-même, de voir comment vous vous sentez ~ En faites-vous trop ? Vous prenez le temps de vous reposer et de profiter ? Remarquez où vous en êtes et ce que vous faites. C’est peut-être l’étape la plus importante pour rester en équilibre à tout moment de l’année.

Profiter de la nature

Lorsque le soleil d'été brille et que l'air est chaud, c'est le moment idéal pour être dehors et dans la nature. La nature est très équilibrée pour Pitta. C'est une période merveilleuse de l'année pour profiter de votre jardin, travailler avec la terre est extrêmement rafraîchissant et rafraîchissant, et s'asseoir à l'ombre, sentir les belles fleurs, est un climatiseur énergique. Faites de longues promenades agréables le matin ou le soir ~ encore mieux s'il s'agit de randonnées douces dans un parc ou une forêt près de chez vous.

Une autre excellente façon de se rafraîchir à cette période de l’année est d’utiliser n’importe quelle source d’eau à proximité de chez vous. Sautez dans votre lac, rivière ou océan préféré et laissez les courants emporter votre stress.

Jouer

Pitta est très ludique dans son énergie. Si vous remarquez que vous passez beaucoup de temps à travailler à l’intérieur ou si vous êtes stressé parce que vous vous sentez dépassé par tout ce que vous « devez » faire, ARRÊTEZ. En faire trop et surmener peut très rapidement emmener énergétiquement nos êtres physiques et émotionnels vers un endroit malsain. Donnez-vous la permission de jouer et de profiter de la vie. Prenez du temps pour vos amis et votre famille, partez en pique-nique ou en camping, ou peut-être simplement dînez ensemble une fois par semaine.

Lorsque les journées sont longues et ensoleillées, quand il y a plus de chances de se connecter et de passer des vacances, profitez-en et lancez-vous. Embrassez votre enfant intérieur, puis embrassez ceux que vous aimez autour de vous. C’est un excellent médicament pour l’âme et une merveilleuse façon d’équilibrer trop d’énergie Pitta.

Régime

L’alimentation est également très importante à cette période de l’année. Pitta peut être aggravé par les aliments piquants, salés et acides. Remarquez si vous en trouvez trop dans vos repas et ajoutez des goûts sucrés et amers pour équilibrer. Dans la plupart des endroits, il y a une abondance de légumes et de fruits frais locaux, et c'est le moment idéal pour déguster des aliments tels que des baies, des pommes, des concombres, des épinards, des pois et des courgettes (essayez d'éviter beaucoup de morelles !). Les herbes fraîches sont également étonnantes à cette période de l'année : la coriandre, l'aneth, le basilic, le fenouil et le persil ajoutent du piquant et du piquant à n'importe quel repas. Il est également important de faire attention à ce que vous buvez et d’alimenter votre feu digestif avec des eaux à température ambiante ou tièdes épicées, l’eau froide éteindra la digestion. Plus important encore, savourez votre nourriture telle que vous la préparez et pendant que vous la mangez.

Conseils rafraîchissants Sewanti pour l’été :