L'Ayurveda et le yoga, tous deux enracinés dans l'ancienne tradition védique, partagent l'objectif commun d'unifier l'esprit, le corps et l'âme pour une santé optimale. Bien que le yoga soit souvent considéré comme une forme d’exercice physique, son véritable objectif s’étend au-delà du physique pour créer un équilibre dans l’esprit et les émotions. L'Ayurveda, le système de soins de santé védique traditionnel, complète cela en proposant une approche holistique pour maintenir la santé et le bien-être grâce à une vie équilibrée.

Contexte historique

Ayurvéda :

• Appelée « science de la vie », elle remonte à plus de 5 000 ans.
• L'un des systèmes de guérison holistiques les plus anciens au monde, originaire d'Atharvaveda, dans la culture védique de l'Inde.
• L'accent est mis sur le maintien de la santé grâce à des mesures naturelles et préventives, notamment un régime alimentaire, des remèdes à base de plantes et des pratiques de mode de vie.

Yoga:

• Une discipline spirituelle basée sur une science extrêmement subtile, qui vise à amener l'harmonie entre l'esprit et le corps.
• Le mot « Yoga » est dérivé de la racine sanscrite « Yuj », qui signifie « rejoindre », « lier » ou « unir ».
• Le but du Yoga est la réalisation de soi, pour surmonter toutes sortes de souffrances menant à « l'état de libération » (Moksha) ou de « liberté » (Kaivalya).

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Pour célébrer la Journée internationale du yoga, le Consulat général de l'Inde organise un événement gratuit pour honorer cette pratique ancienne. Nous invitons tous nos clients et la communauté au sens large à participer et à découvrir les profonds bienfaits du yoga.

Détails de l'évènement:
Date : 21 juin 2024
Heure : 9h00 - 11h00
Lieu : Parc David Lam | 300, boulevard Pacific, Vancouver, Colombie-Britannique, V6Z 2Y1

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Ensemble pour l'esprit, le corps et l'esprit

L'Ayurveda et le Yoga, enracinés dans la sagesse ancienne, proposent une approche holistique de la santé et du bien-être. Voici comment les deux pratiques anciennes se complètent.

1. Alimentation et digestion

L'Ayurveda met l'accent sur un régime alimentaire adapté au type de Dosha de chacun. Une alimentation équilibrée selon les principes ayurvédiques aide à maintenir l’équilibre des Dosha. Le yoga améliore cela en promouvant des pratiques qui améliorent la digestion et le métabolisme. Certains asanas stimulent le feu digestif (Agni), favorisant une meilleure assimilation et élimination.

2. Détoxification et nettoyage

L'Ayurveda recommande diverses techniques de nettoyage (Panchakarma) pour éliminer les impuretés du corps. Le yoga complète cela avec des pratiques comme les Shatkarmas (six techniques de nettoyage) qui rajeunissent le corps et l'esprit.

3. La gestion du stress

L'Ayurveda facilite la gestion du stress grâce à des herbes adaptogènes, des massages à l'huile et des ajustements du mode de vie. Le yoga propose des techniques de pranayama et de méditation qui peuvent favoriser la relaxation et améliorer la clarté de l'esprit.

4. Santé physique

Les approches ayurvédiques impliquent souvent des suppléments à base de plantes, des changements alimentaires et des massages thérapeutiques pour résoudre des problèmes spécifiques. Les asanas du yoga améliorent la flexibilité, la force et la circulation, soutenant ainsi les processus naturels de guérison du corps.

5. Spiritualité

L'Ayurveda et le Yoga conseillent tous deux de pratiquer la non-violence, la vérité, la justice et un ensemble de règles pour devenir une meilleure version d'eux-mêmes.

Applications réelles

1. Améliorer la digestion

Une personne présentant un déséquilibre Vata (caractérisé par des ballonnements et une digestion irrégulière) peut suivre un régime ayurvédique riche en aliments chauds et cuits et utiliser des herbes comme le gingembre. Complétez cela avec des poses de yoga telles que Pawanmuktasana (Pose de soulagement du vent), Vajrasan, Dhanurasana et des torsions douces pour faciliter la digestion.

2. Améliorer la clarté mentale

Pour quelqu’un souffrant de brouillard mental et de stress, l’Ayurveda pourrait recommander des suppléments d’Ashwagandha . Le yoga peut soutenir cela avec des pratiques comme Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines), Kapalbhati et la méditation pour vider l'esprit et améliorer la concentration.

3. Équilibrer les niveaux d’énergie

Une personne à dominance Kapha peut se sentir léthargique. L'Ayurveda suggère un régime composé d'aliments légers et épicés et d'herbes stimulantes comme le Trikatu . Le yoga peut aider avec des poses dynamiques telles que Surya Namaskar (salutation au soleil) pour revigorer le corps.

Ce ne sont là que quelques pratiques qui illustrent comment l’Ayurveda et le Yoga sont étroitement liés. Adopter les deux sciences permet une approche plus profonde et plus complète du bien-être, en puisant dans la sagesse ancienne qui a résisté à l’épreuve du temps.

Que vous cherchiez à améliorer votre santé ou à atteindre une croissance spirituelle, les pratiques combinées de l'Ayurveda et du Yoga offrent une voie vers le bien-être holistique et l'harmonie.

Pour plus de détails sur le type d’approche yoga et ayurvédique qui vous convient, contactez un praticien de yoga et/ou ayurvédique.