你曾在海滩度过夏日午后，长途徒步，在露台享用晚餐。但随着九月的到来，镜子里的你开始展现不同的面容。皮肤干燥、暗沉，甚至可能长出一两颗痘痘。听起来很熟悉吧？

在印度拥有5000年历史的健康体系阿育吠陀中，这不仅仅是运气不好。皮肤被认为是红能量（ Rakta dhatu ，血液健康）和能量（dosha，身心能量）整体平衡的体现。经过数月的日晒、高温和熬夜，皮塔能量（ Pitta dosha ，与火和强度相关）往往会爆发，表现为刺激、发红或敏感。随着天气变得寒冷干燥，瓦塔能量（Vata dosha）开始蔓延，使皮肤感觉紧绷或脱皮。

好消息？阿育吠陀一直强调日常习惯（ dinacharya ）和季节习惯（ ritucharya ）是保持肌肤弹性的关键。这意味着你的护肤不必追逐最新产品，而是通过简单的仪式和久经考验的草药来恢复平衡。

为什么阿育吠陀对皮肤有不同的看法

虽然我们很多人认为护肤品就是面霜和精华液，但阿育吠陀提醒我们，真正的光彩源自内在。 《Bhavaprakasha》等古代文献将美丽（ Saundarya ）描述为

• 健康消化（ Agni ），
  
• 纯血统（ Rakta shuddhi ），
  
• 滋养组织（ Rasa和Ojas ），
  
• 平静、平衡的心态。
  

换句话说：洁净的皮肤不仅仅取决于你脸上涂抹的东西，还取决于你摄入体内的东西以及你的日常生活。

恢复光泽和平衡的仪式

1. Kumkumadi 油：阿育吠陀的焕肤灵药

Kumkumadi Tailam最早出现在古典阿育吠陀文献中，它是一种蕴含藏红花的精油，被誉为能够焕活肌肤、提升光泽的良药。它传统上在夜间使用，据说可以改善肤色和肤质。

适合如今的生活方式？不妨把它当作奢华晚间精华的阿育吠陀替代品：

• 清洁后涂抹2-3滴，轻轻按摩，使其吸收。
  
• 整夜发挥作用，平衡干燥并软化皮肤。
  
• 添加仪式元素，将您的夜间例行活动变成一次小型冥想。
  

Sewanti 的 Kumkumadi 油采用传统方法小批量生产，确保纯度和效力。

2. 印楝：净化剂

印度阿育吠陀药典和Bhavaprakasha等古典文献将印度楝树 (Azadirachta indica)列为治疗皮疹、瘙痒和净化的首选草药。

在北美，新鲜的印度楝树叶可能很难找到，但Sewanti 的有机印度楝健康肌肤胶囊让这一传统疗法变得触手可及。印度楝经加拿大卫生部批准，在阿育吠陀医学中传统上用于缓解湿疹和伤口瘙痒等皮肤问题。

印度楝树不仅仅是一种内部清洁剂。它还能将印度楝树粉与酸奶或玫瑰水混合制成自制面膜，成为周末自然的自我护理方式。

3. Abhyanga：滋养肌肤和心灵的按摩

在阿育吠陀中，每日用温油（ Abhyanga ）进行自我按摩，被认为是一种恢复活力的疗法，可以增强体力、活力，使肌肤焕发光彩。即使每天只需几分钟，也能带来显著效果。

你可以通过以下方法将其融入到自己的日常生活中：

• 加热少许油（如 Sewanti 的 Tridoshic 油或 Cooling Pitta 油）。
  
• 早晨淋浴前按摩手臂、腿部和躯干。
  
• 即使只有 5 分钟，效果也会大不相同。
  

重要性：Abhyanga 不仅能滋润肌肤，还能舒缓神经系统，改善血液循环，促进淋巴循环。许多人将其描述为“瓶装自我护理疗法”。

4. 内在光彩食品

阿育吠陀说： “饮食纯净，肌肤洁净。”夏日纵情狂欢后，消化系统通常需要重新调整。像印度醋栗（Amla）这样的经典拉萨亚纳（Rasayana）食物被认为具有强大的恢复活力功效。

Sewanti有机余甘子消化液经加拿大卫生部批准，有助于缓解消化不良和偶尔便秘。保持消化功能强健不仅能让您感觉更舒适，还能让您的肌肤更加清爽亮丽。

另一种经典的焕发光彩搭配是藏红花和蜂蜜。在阿育吠陀中，藏红花（ Kumkuma ）被尊为“ Rasayana” ，因其改善肤色和活力而备受赞誉。 《查拉卡本集》（ Charaka Samhita ）将蜂蜜（ Madhu ）描述为具有平衡、清洁的功效，并且是一种天然载体（ yogavahi ），有助于营养物质更深入地渗透到组织中。

您可以使用 Sewanti 的藏红花蜂蜜将这一智慧融入您的日常生活：

• 早上将一茶匙搅拌到温水中，
  
• 将其添加到晚间凉茶中，或
  
• 将其淋在燕麦片或烤水果上，即可获得滋养、亮泽的功效。
  

补充水分也很重要：全天喝温水而不是冰饮料，享用加姜或小豆蔻的花草茶，在凉爽的天气里吃温热的煮熟的水果，如炖苹果或煮梨。

心灵与皮肤的联系

压力不仅仅存在于你的头脑中，它还会在你的脸上显现。阿育吠陀认为，过剩的Vata （与焦虑、过度劳累、过度刺激有关）会导致过早出现皱纹和暗沉，而过剩的Pitta （与强度、热量有关）会导致痘痘或皮疹。

保护您的Ojas （生命精华）的简单日常做法：

• 睡前放松：睡觉前在脚上抹油。
  
• 呼吸休息：在办公桌前进行 2 分钟交替鼻孔呼吸。
  
• 睡眠节奏：争取晚上 10 点前上床睡觉，阿育吠陀医学认为，身体在午夜前恢复得最好。
  

这些微仪式很容易融入您的生活中，在您的电子邮件之间、孩子们的睡前例行活动之后，甚至在您安顿下来观看 Netflix 之前，它们共同作用，让您的皮肤焕发光彩。

比一个季节更持久的护肤品

阿育吠陀提醒我们，容光焕发并非来自速效疗法。它源于均衡的饮食、日常习惯以及应对压力的方式。

夏末时节，肌肤护理远不止表面护理。用像库姆库玛迪 (Kumkumadi)这样的滋养油滋养肌肤，用印度楝树的功效清洁肌肤，通过阿比扬加 (Abhyanga)恢复体力，并用像余甘子 (Amla) 这样的草药促进消化。

有了加拿大卫生部批准销售的 Sewanti 产品，您可以相信这些经典疗法是安全、有效的，并且适合现代北美人的生活。

因为护肤不仅仅是为了看起来好看，还在于让自己感觉踏实、容光焕发，并对自己的皮肤充满信心。

常见问题

问题 1：我应该如何在日常护肤中使用 Kumkumadi 油？
每晚洁面后，取2-3滴涂抹于肌肤。轻轻按摩至吸收。作为夜间滋养护理，令肌肤焕发光彩。

问题 2：每天服用印楝对皮肤健康安全吗？
是的。印度楝树在阿育吠陀医学中已有数百年的应用历史。由于印度很难找到新鲜的叶子，Sewanti 的有机印度楝树健康皮肤胶囊提供了一种安全便捷的日常选择。

Q3：如果我没有太多时间，可以做 Abhyanga（油按摩）吗？
当然。即使沐浴前5分钟使用，效果也很好。它可以滋润肌肤，舒缓身体，促进血液循环。

问题 4：我如何在日常生活中使用藏红花蜂蜜？
早晨将一茶匙的阿育吠陀油浸入温水中，或加入晚间的花草茶中，或淋在燕麦片或烤水果上享用。这是一种将阿育吠陀焕发光彩的食物融入日常生活的简单方法。

问题 5：我需要改变我的整个护肤程序来遵循阿育吠陀吗？
完全不是。阿育吠陀可以补充你的生活方式。从一两种小习惯开始，比如晚上使用库姆库玛迪精油，或者每周进行几次阿育吠陀疗法，然后逐步增加。