Joyeux Action de Graces

L'automne est la saison de Vata selon l'Ayurveda. Les qualités froides, légères et rugueuses du Vata pourraient déclencher des allergies et des déséquilibres hormonaux.
En Ayurveda, la solution aux maladies saisonnières est également expliquée sous le nom de Ritucharya. (Ritu = Saison et Charya = régimes). Ces modifications du mode de vie aident à prévenir les inégalités saisonnières. Il y a 6 saisons expliquées dans l'Ayurveda. Parmi eux, Autumn est connu sous le nom de Sharad Ritu et les régiments s'appellent Sharad Ritucharya.
La particularité de cette saison est qu'il n'y a pas d'augmentation soudaine des doshas, ​​mais il y a quelque chose de caché à l'intérieur, comme l'attente de la propagation de la maladie. Le rôle de l’Ayurveda est d’aider à prévenir les maladies en renforçant l’immunité.

Choses à garder à l’esprit à l’approche de l’automne

Modifications alimentaires : Dans Sharad Ritucharya, le goût de Madhura (sucré) et de Tikta (amer) est conseillé pour un usage quotidien. Cela aide à ramener la normalité au dosha Vata/Pitta. La quantité ingérée doit être respectée. Évitez le concombre, la fraise, la pastèque, le pamplemousse, les raisins, le gingembre et le citron. Buvez beaucoup d'eau tiède ou de tisanes pendant la journée. Le thé détox ayurvédique à base de graines de coriandre, de cumin et de fenouil est conseillé.

Eau Ayurvédique : « Hamsodaka »
Dans l'Ayurveda, il existe une eau spéciale connue sous le nom de Hamsodakam, ce qui signifie qu'elle est pure comme l'Amrita (élixir d'immortalité) qui est recueillie dans la nature. Nous pouvons préparer du Hamsodakam en trempant des fruits secs ou des fleurs comme des figues, des dattes, des raisins secs, des dattes et des fleurs de roses dans de l'eau et en les consommant tôt le matin. Manger de la viande d'animaux provenant de terres marécageuses (terres gorgées d'eau), des boissons ou substances alcalines, du yaourt, dormir pendant la journée et l'exposition aux vents froids ne sont pas conseillés dans l'Ayurveda.

Prenez soin de votre immunité : la nourriture doit être légère et facilement digestible, augmentant ainsi votre immunité. Le riz, l'orge et le blé sont bons pour cette période. Des soupes de légumes-racines, de grammes verts, de différentes légumineuses et un accompagnement de viande maigre sont suggérées. Les soupes chaudes à base d'épices stimulantes, les ragoûts et le ghee sont utiles pour équilibrer les dosha Vata et pitta. Avant d'aller au lit Le lait de curcuma avec une pincée de gingembre et de poivre noir est une bonne boisson qui renforce le système immunitaire.

Modifications du mode de vie : les feuilles d'automne jaune vif, orange et rouge représentent le changement de saison. L'automne est le moment idéal pour sortir et profiter de la brise fraîche, des feuilles croquantes et des rayons chauds du soleil. La nature prend une couleur dorée avec des feuilles d'érable et de la citrouille. orange.

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