Ashwagandha

Les adaptogènes, « qui peuvent s’adapter aux besoins du corps », sont le résultat d’une pensée romancée visant à trouver le secret d’une vie saine, heureuse et réussie. Dans ce monde de facteurs de stress physiques, mentaux, émotionnels ou chimiques, ceux-ci donnent lieu à la recherche autour de ses chaussures pour alimenter notre corps avec des options réénergisantes et réparatrices. Les critères d’un adaptogène doivent être non toxiques, réduire et réguler le stress en aidant le corps à s’adapter et bénéficier au bien-être général. Mais vous savez que les racines d’Adaptogen ne sont guère plus que cela, elles proviennent des bases de l’Ayurveda connues sous le nom de plantes Rasayana.

L'Ashwagandha est l'un des adaptogènes répondant à tous les critères ci-dessus. Son nom scientifique est Withania somnifera (qui signifie induisant le sommeil). Morphologiquement, il s'agit d'un petit arbuste à feuilles persistantes, court et trapu, avec des feuilles veloutées et des fleurs en cloche. Il contient des baies oranges (souvent appelées « cerises d’hiver ») d’apparence semblable à de petites tomates. Ashwa – cheval, gandha – odeur, une fois moulue, on pourrait dire que l'herbe sent comme un cheval et on pensait également qu'elle en conférait le pouvoir.

L'Ayurveda dit toujours qu'un corps sain nécessite une approche holistique. Même si vous êtes une personne très active, aller travailler et rester assis plusieurs heures d'affilée a des conséquences néfastes sur la santé générale et mentale. Tout comme vous voulez que les choses soient, l'Ashwagandha permet à votre corps de réduire le stress, d'augmenter les niveaux d'énergie, d'améliorer la mémoire, de soulager la débilité générale, d'améliorer les niveaux de concentration avec des avantages physiques tels qu'une baisse du cholestérol, une glycémie équilibrée, un dysfonctionnement thyroïdien, une augmentation du poids corporel, l'infertilité, l'insomnie, et la santé cardiaque et pulmonaire.

Certes, le traitement ayurvédique est une manière personnalisée dont les formulations d'Ashwagandha sont disponibles en fonction de la maladie, de l'individu, de la force, des saisons, etc. Churna (poudre de racine fine), capsules, thés, teintures ou leurs formes brutes sont disponibles sur le marché. Prenez le thé Ashwagandha en entrée et utilisez du ghee, du miel et du lait pour éviter son goût amer. Pour plus de créativité, mélangez-le à vos aliments comme du granola, des smoothies ou des flocons d'avoine pour la nuit. Gardez-le à feu moyen ou mélangez-le à vos aliments vers la fin de votre préparation culinaire.

Les effets de l'ashwagandha dépendent également de divers facteurs : la quantité d'ashwagandha ingérée, l'intervalle de prise des médicaments, la qualité du produit, l'heure de la prise, etc. Pour cela, consultez votre professionnel de la santé et faites-le régulièrement. N'ayez pas faim de résultats immédiats, cela peut prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour en constater tous les avantages. L'Ashwagandha est généralement considéré comme sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il peut provoquer des effets secondaires tels que des maux d’estomac, de la diarrhée et des vomissements chez certaines personnes. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est préférable d’éviter l’ashwagandha.

Lorsque vous achetez votre supplément d'Ashwagandha , assurez-vous qu'il contient des ingrédients d'origine éthique sans nuire à l'environnement et sans souci du bien-être des agriculteurs, certifié biologique, sans additifs, transparent et traçable de la ferme au supplément et approuvé par Santé Canada pour sa pureté et sa qualité. et la sécurité.