Auteurs : Vd Muskan Abedin, Vd Sara Maid, Vd Tejas Ahire, Vd Aishwarya Saindane

La fête des mères approche à grands pas. Alors que vous vous lancez dans le merveilleux voyage de la maternité, laissez l'Ayurveda être votre doux compagnon, vous guidant pour nourrir votre bien-être et chérir chaque instant de cette période miraculeuse.

Comprendre la perspective ayurvédique sur la grossesse

La grossesse n'est pas seulement un processus physique ; c'est un voyage sacré englobant le corps, l'esprit et l'esprit. L'Ayurveda nous enseigne que de la conception à la naissance, chaque pensée, chaque émotion et chaque action a un impact profond sur le bien-être de la mère et du bébé.

L'Ayurveda considère la grossesse comme une phase profondément transformatrice au cours de laquelle le corps, l'esprit et l'esprit changent de manière significative. Selon l'Ayurveda, la grossesse est régie par le « Garbha Sanskara », la science de l'éducation prénatale, qui met l'accent sur l'importance de nourrir le bien-être physique, mental et émotionnel de la mère et du bébé. Le bébé, lorsqu'il est dans le corps de la mère, absorbe tout, la positivité, la négativité et la spiritualité. Il est largement admis dans toute l’Inde que la façon dont vous vous comportez pendant votre grossesse affecte le comportement de votre enfant.

Équilibrer les Doshas :

Tout comme chaque grossesse est unique, la constitution des futures mamans le est également. L'Ayurveda reconnaît cette diversité et offre un aperçu de l'équilibre des doshas – Vata, Pitta et Kapha – pendant cette phase de transformation. Grâce à des ajustements personnalisés du mode de vie, des recommandations diététiques et des remèdes à base de plantes, nous pouvons restaurer l'harmonie et la vitalité, garantissant ainsi un voyage serein et heureux tout au long de la grossesse.

Régime Ayurvédique Nourrissant :

Élevez votre parcours de grossesse grâce à l’adoption nourrissante d’options ayurvédiques telles que les suivantes :

• Plongez dans une palette d'aliments sattviques (purs) – fruits vibrants, céréales saines, légumes nourrissants et herbes rajeunissantes – soigneusement sélectionnés pour répondre aux besoins uniques des femmes enceintes.
• Découvrez la sagesse des ingrédients ayurvédiques traditionnels tels que le Shatavari , l'Ashwagandha et le Safran , enrichissant votre alimentation de nutriments essentiels et favorisant le bien-être général de vous et de votre bébé. Une alimentation saine et nourrissante est essentielle pendant la grossesse pour répondre aux besoins croissants de la mère et du bébé.
• Évitez les aliments très épicés ou chauds car cela peut augmenter le problème de nausées et de vomissements qui prévaut déjà chez les femmes enceintes. En conséquence, incluez
• Incluez du ghee dans votre alimentation à base de lait de vache pur. Il est également conseillé aux personnes âgées en Inde de boire du lait au safran pendant cette période. Assurez-vous également de consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation, car elles sont très importantes pour la croissance de votre bébé.

Pratiques de soins personnels ayurvédiques :

Au milieu du tourbillon de la maternité, n’oubliez pas de considérer les soins personnels comme un rituel sacré.

• Offrez-vous la caresse apaisante des huiles chaudes à base de plantes grâce à un auto-massage quotidien (abhyanga) utilisant des huiles telles que Dhanvantara Taila . Cette huile fortifiante aide également à réduire les vergetures.
• Adoptez le doux flux du yoga et de la méditation et profitez de la tranquillité des exercices de respiration profonde.

Cultivez la pleine conscience et connectez-vous à l’essence divine qui se trouve à l’intérieur, forgeant un lien profond d’amour et de soins avec votre bébé en pleine croissance.

Honorer les routines ayurvédiques :

Dans la danse rythmée de la vie, l'Ayurveda nous enseigne l'importance d'honorer les routines quotidiennes (dinacharya) pour maintenir l'équilibre et la vitalité. Adoptez la douce cadence de vous réveiller tôt, de nourrir votre corps avec des repas sains et de vous abandonner à un sommeil réparateur la nuit. En vous alignant sur les rythmes naturels de la nature, vous pouvez cultiver un sentiment d'harmonie et de bien-être tout au long de votre parcours de grossesse.

Demander des conseils aux professionnels de la santé :

Bien que l'Ayurveda offre des informations approfondies sur le bien-être de la grossesse, il est essentiel de compléter ces pratiques par des conseils personnalisés de la part de praticiens ayurvédiques qualifiés ou de prestataires de soins de santé. Grâce à des évaluations complètes et des recommandations personnalisées, les experts peuvent vous guider sur la voie d’une grossesse en bonne santé, garantissant un bien-être optimal pour vous et votre bébé. Faites également des examens réguliers et prenez des médicaments et des vitamines prénatals.

Nous souhaitons à toutes les mamans et futures mamans une fête des mères remplie de la chaleur de la sagesse ayurvédique. Voici pour célébrer l'incroyable voyage de la maternité, entourée d'amour, de santé et de beauté de la nature. Bonne fête des mères!