作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

Dry Skin, Stiff Joints, Restless Sleep? Ayurveda Calls This Vata in Winter

Every winter, I see the same pattern repeat itself. People tell me their skin suddenly feels thinner, no matter how much lotion they apply. Joints that behaved all summer begin to ache, especially in the morning. Sleep becomes lighter, interrupted, restless. The body feels tired, yet the mind refuses to slow down. Most assume this is just “winter doing its thing.” Ayurveda sees something more specific at work. Winter and the Nature of Vata In Ayurveda, everything in nature moves according to qualities. Cold, heat, dryness, heaviness, lightness, movement, stillness. These qualities don’t just exist outside us. They influence the...

作者： Vaidya Muskan Abedin0条评论

秋季健康必备的阿育吠陀食品杂货

秋季来临，正是通过阿育吠陀净化疗法，让您的身体与自然节律和谐共处的最佳时机。本指南涵盖了秋季购物清单中必备的食材和草药，确保您的净化疗法均衡、滋养，并与季节和谐相融。通过融入这些阿育吠陀必需品，您将在进入凉爽的月份时增强能量、改善消化，并平静心灵。 必备品 好处 温热香料：生姜、肉桂和孜然 姜、肉桂和孜然等温性香料可促进消化并增加温暖。 根类蔬菜 红薯、胡萝卜、甜菜和欧洲防风草等根茎类蔬菜可提供必需的营养和温暖，并能舒缓 Vata dosha。 酥油 帮助消化，平衡三种体质，尤其是风能（Vata）。帮助身体吸收必需营养，保持消化功能旺盛。 煮熟的谷物 大米、燕麦和藜麦可以提供稳定的能量，而不会给消化系统带来负担，非常适合季节转换。 姜黄 强效抗炎和抗氧化成分，支持人体自然排毒过程。平衡卡法体质 (Kapha) 和瓦塔体质 (Vata dosha)，改善消化功能，增强免疫系统。 苹果和梨 富含纤维，非常适合温和清洁消化系统和平衡 Pitta dosha。 绿叶蔬菜 提供温和的清洁和冷却功效。帮助平衡 Pitta dosha 并帮助消除体内多余的热量。 草本茶 提供温暖、补水和镇静。促进消化，减少炎症，并提供舒缓效果。 扁豆和豆类 富含蛋白质和膳食纤维。清洁消化道，补充能量，平衡卡法体质。 茴香籽 帮助消化，减少腹胀，防止胀气。完美平衡风能（Vata）和皮塔能（Pitta）。 囤积秋季蔬菜、水果、谷物和香料后，别忘了去当地的补品商店或在线订购重要的阿育吠陀补品。南非醉茄和三果宝是本季必备——南非醉茄有助于缓解压力，而三果宝则有助于健康消化。对于纳西亚疗法，可将阿努·泰拉姆纳入您的日常护理中。为了平衡瓦塔（Vata）的干燥和气血特性，每天使用瓦塔油进行阿比扬加（Abhyanga，自我按摩）是深层补水和接地的理想选择。 利用时令食物的力量 将这些阿育吠陀必需品融入您的秋季清洁计划，有助于维持身体的自然节律，促进整体健康。这些食物、草药和阿育吠陀疗法旨在平衡您的体质，滋养您的身体，并帮助您为即将到来的寒冷月份做好准备。用温暖、营养和用心的自我护理来迎接这个季节吧！
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

阿育吠陀中的蓖麻油：Eranda Taila 对营养和平衡的益处

阿育吠陀是印度永恒的自然健康体系，它始终强调简单的日常习惯，以保持平衡和健康。其最持久的传统之一是使用蓖麻油（梵语称为Eranda Taila） 。 蓖麻油在《查罗迦集要》和《妙闻集要》等古典文献中均有提及，其温暖、深层保湿和接地气的功效有助于镇静和稳定身体，尤其是在干燥或寒冷的天气。尽管自这些古代文献问世以来，世界已发生了翻天覆地的变化，但这种不起眼的油背后的智慧依然与时俱进。 在阿育吠陀中，秋季被认为是风能季节，凉爽、轻盈、干燥。此时，我们的身体自然渴望温暖和湿润。用蓖麻油进行短暂的精油按摩，有助于缓解干燥、僵硬，并在天气变化时带来舒适和稳定的感觉。 这是一种在季节变换时保持平衡的小而有效的方法。 阿育吠陀观点 在阿育吠陀中，蓖麻油被认为有助于平衡瓦塔（Vata） ，一种与运动、创造力和活力相关的能量。当瓦塔失衡时（通常发生在秋季或生活节奏急促、干燥的时候），身体会感到紧张、僵硬或疲劳。 建议定期进行涂油练习，尤其是用温油进行自我按摩，以恢复柔软和稳定的感觉。阿育吠陀最早的导师之一查拉卡写道，每日按摩“可以抵御疲劳和衰老，并增强四肢力量”。他的意思很简单，每天一点温暖和关怀就能帮助身心保持舒适。 蓖麻油的简单使用方法 您无需复杂的设备或特殊工具即可享用这款精油。阿育吠陀的智慧在于一些细微而持续的练习，您可以轻松地在家中进行。 以下是将蓖麻油融入日常生活的几种简单方法： 1. 轻柔身体按摩（Abhyanga） 沐浴前，取少量于掌心温热，按摩至肌肤吸收。在关节周围以打圈的方式涂抹，并沿着四肢轻轻按摩。它具有舒缓、保湿的功效，尤其有助于缓解忙碌一天后的紧张感。 2.头皮按摩 每周一到两次，用一茶匙温油按摩头皮。静置20-30分钟后再洗头。这种传统做法可以滋养头皮，缓解干燥，并带来平静感。 3. 夜间足部按摩 睡前，在脚底滴几滴，轻轻按摩。这是阿育吠陀最受欢迎的放松方式之一，能够让人脚底放松、平静下来，有助于更好地休息。 这些细小的关怀时刻提醒我们，健康并非我们追逐的，而是我们通过关注和投入而构建的。在阿育吠陀中，“ Sneha”一词既有“油”的意思，也有“爱”的意思，这美好的寓意提醒我们，关爱身体本身就是一种爱的行为。 古典文本的教诲 根据《查拉卡集要》（Charaka Samhita）和《妙闻集要》（Sushruta Samhita）等经典阿育吠陀文献，蓖麻油具有温暖滋养的功效。它传统上用于平衡身体的干燥或寒冷倾向，并保持关节、肌肉和皮肤的柔软。Bhavaprakasha Nighantu进一步描述蓖麻油对瓦塔（Vata）和卡法（Kapha）能量均有支持作用，这提醒我们，几个世纪以来，这种简单的油一直被视为温暖舒适的来源。 为什么感觉如此踏实 蓖麻油温暖、浓郁、厚重的特性，在天气或生活本身感到干燥、散乱或快节奏时尤其有用。即使几滴也能帮助身体重新感到安稳。仅仅是它的质地就能鼓励你放慢脚步，与人连接，并关注自己最需要的部分。 这就是为什么涂油不仅仅对皮肤有作用，还能恢复内心的稳定感。 趋势观察：头发和眉毛的流行趋势 你可能最近在网上看到蓖麻油的流行趋势，经常被宣传为滋养头发、睫毛和眉毛的“神奇”产品。阿育吠陀则提供了更温和的视角：长期以来，它一直认为蓖麻油能够滋养和保护头皮和发根，帮助保持头发柔软水润。 阿育吠陀并不承诺立竿见影的改变，而是提醒我们，真正的益处源于坚持定期的自我护理，而非急于求成。从这个意义上说，这种趋势回归了阿育吠陀一直以来的理念：缓慢、自然的护理才是最有效的。 纯粹贴心的关怀 在Padmashri Naturals Inc. ，我们的初榨冷榨蓖麻油 精心调配，尊重传统。本品不含任何添加剂或人工香料，可作为多功能日常护理油，用于身体按摩、头皮护理或简单的晚间护理。 每一瓶都体现了阿育吠陀一直教导的相同原则：当我们用心照顾身体时，平衡自然而然地随之而来。 反思的时刻 蓖麻油数千年来一直是人类健康的一部分，这并不是因为它能带来奇迹，而是因为它提供了更为真实的稳定、温暖和营养。 每天花几分钟涂抹，提醒自己放慢脚步，重新与自己连接。这就是阿育吠陀的精髓：简单、持续的护理，无论什么季节，都能让你感到踏实、平静、完整。
作者： Vaidya Muskan Abedin0条评论

Murivenna 精油：一款用于日常自我护理的经典阿育吠陀精油

如今的生活对我们的身心提出了诸多要求。长时间伏案工作、挑战极限的锻炼、通勤、家庭责任以及无尽的待办事项，常常让我们感到身体僵硬、疲惫不堪，或者需要一些舒缓的放松。 印度拥有 5,000 年历史的健康体系阿育吠陀，提供了一个永恒的盟友：穆里文纳油。 这种传统精油在《髌骨瑜伽》（ Sahasrayoga）等古典文献中被提及，并被收录于《印度阿育吠陀处方集》（Ayurvedic Formulary of India）中，几个世纪以来一直深受喀拉拉邦家庭的珍视。它曾被认为是缓解紧张、皮肤不适或身体需要额外护理时，一种具有支撑作用的“首选精油”。如今，它直接契合我们的现代生活方式，为人们提供平衡舒适的养生之道。 Murivenna 油是什么？ Murivenna 是一款传统的阿育吠陀草药油，采用慢速浸泡工艺制成。椰子油与槟榔叶、辣木、咖喱叶和芦荟等草药一起慢炖，使其精华与基础油充分融合。 阿育吠陀文献将穆里文纳描述为具有舒缓和清凉的功效，尤其是在劳累或身体紧张之后。从现代视角来看，它是一种多功能的自我护理精油，可在日常生活中滋养身心。 Murivenna 为何脱颖而出 古典遗产——在印度的Sahasrayoga和阿育吠陀处方集中有所描述。 整体品质- 支持皮肤、肌肉和整体舒适。 草本协同作用——精心平衡的植物混合物，因其镇静特性而精选。 历久弥新- 作为一种多功能保健油，在家庭中流传。 阿育吠陀将穆里文纳解释为平衡过剩的皮塔（Pitta）和瓦塔（Vata） ，后者通常表现为紧张、燥热或疲劳。用西方生理学的说法，它促进血液循环，滋养肌肤，并在身体感到疲惫时带来舒适感。 Murivenna的日常用途 Murivenna 可以轻松融入日常生活。以下是一些使用方法： 运动后：无论是跑步、瑜伽课、健身，还是简单的长距离散步，都可以用Murivenna按摩疲惫的肌肉。这是感谢身体恢复活力的一种方式。 缓解办公桌和屏幕压力：长时间久坐常常会导致颈部、肩部或背部紧张。忙碌的工作一天后，用温热的Murivenna按摩几分钟，就能带来急需的放松。 晚间仪式：睡前，将温热的穆里文纳精油涂抹于足部或太阳穴。这个简单的练习能使身心放松下来，是放松身心的绝佳选择。 家庭健康： Murivenna 一直以来都是家庭护理精油，由父母、祖父母和护理人员涂抹，作为家庭护理的一部分。它性质温和，适合不同年龄段和情况。 季节性护理：寒冷的冬季、干燥的室内空气或炎热的夏季，都会令肌肤倍感压力。Murivenna 提供一层天然滋养，帮助肌肤全年倍感舒缓。 古典文献的智慧 在霎哈斯拉瑜伽（Sahasrayoga ）中，Murivenna 被列为舒缓身体紧张的配方。Sigru（辣木）和 Tambula（槟榔叶）等草药因其平衡功效而被特别选用。 印度阿育吠陀药方将Murivenna 列入其认可的配方中，强调了其在阿育吠陀传统中的重要性和真实性。 这些古典根源提醒我们，Murivenna 并不是一时的潮流，而是一种能够继续满足现代需求的活传统。 Abhyanga：自我护理仪式 Murivenna 常用于阿育吠陀自我按摩疗法Abhyanga 。“Abhyanga”一词意为爱与滋养。这种仪式的意义远不止于身体护理，更在于通过专注的触觉与身体重新连接。 使用 Murivenna...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

黑籽油是什么？它的传统用途和古代文献中的故事

人生中有些东西来来去去。潮流兴衰更迭，来得快去得也快。但也有一些珍稀的珍宝，屹立不倒，默默地传承了一代又一代。黑籽油就是其中之一。 这种油在阿育吠陀中被称为Upakunchika ，在中东传统中被称为Habbatul Barakah （祝福之种），在南亚被称为Kalonji ，五千多年来一直是日常生活的一部分。从厨房到家庭仪式，它穿越时空，编织出无数关爱、滋养和传承的故事。 诸如《 Bhavaprakash Nighantu》之类的阿育吠陀文献将黑种草描述为具有温热功效，传统上被认为能够平衡卡法体质和瓦塔体质。这些并非实验室报告或临床记录，而是旨在指导家庭日常生活的实用智慧。 在尤那尼医学中，它被视为祝福的种子。在非洲和中东，人们把它作为食品储藏室和日常必需品。无论是撒在面包上，按摩头发，还是混合到季节性精油中，它都绝非奢侈之物。它实用、可靠，是生活节奏的一部分。 世代相传的日常仪式 如果你闭上眼睛，你几乎可以想象到那些场景。一位祖母在铜碗里加热油，然后按摩到她孙子的头皮上。一位面包师将黑色的种子撒在面团上，然后将其放入粘土烤炉中。一位旅行者带着一小瓶油穿越沙漠小路​​，在陌生的土地上，这是一种熟悉的慰藉。 传统上， 黑籽油有多种用途： 用于头发和头皮：作为家庭日常活动的一部分进行按摩，由母亲传给女儿，由父亲传给儿子。 在身体护理中：混合到按摩油中，并在季节转换时使用，此时身体需要接地和温暖。 在厨房里：将种子撒在面包、泡菜或炖菜上，以获得持久的泥土和胡椒香气。 这些都不复杂。这些都是日常的小举动，就像在阴雨绵绵的午后喝一杯热茶，或是忙碌一天后享用家庭食谱带来的慰藉。 为什么它至今仍发挥作用 如今的生活似乎已大不相同，但对扎根仪式的需求却从未消失。在这个充斥着通勤、截止日期和无尽通知的世界里，人们仍在追寻我们祖先在细微而重复的实践中找到的那种稳定感。 古代家庭在晚间例行活动前会用油温热身体；如今，我们许多人在一天结束时都会点上蜡烛、盖上舒适的毯子或喝上热饮。细节或许会有所不同，但其本质却始终如一。黑籽油就属于这种仪式，一种永恒的习惯，它提醒我们停下来，关爱自己，重新连接。 连接过去与现在的桥梁 黑籽油的非凡之处在于它不受单一文化或用途的束缚。在印度，它被用来调味食物，并在阿育吠陀中占有一席之地。在中东，它既是祝福，也是日常必需品。在非洲，它像水一样在厨房和家中流通。 在这些地区，它们的共同点在于它作为安静伴侣的角色。它不是奇观，不是潮流，也不是精英的专属。它生活在普通家庭，以非凡的方式服务于普通民众。 如此微小的事物竟能具有如此普遍的普遍性，这难道不令人惊奇吗？ 古代文献告诉我们什么 《巴瓦普拉卡什·尼汉图》（Bhavaprakash Nighantu）将乌帕库奇卡（Upakunchika）描述为一种辛辣温热的种子。其他阿育吠陀著作将其列为在季节更替中保持身体稳定的草药之一。这些文献与其说是开药，不如说是描述，将知识留给了世世代代生活在自然节律中的人们去实践。 在尤那尼传统中，黑种草籽被视为神圣之物，被反复提及，认为它承载着祝福。在每一次提及中，黑种草籽都不仅仅是食物或油，更是记忆、仪式和意义的象征。 小的力量 黑籽油告诉我们，最微小的事物往往蕴含着最深的意义。一颗小小的种子，即使从指间滑落，也承载着几个世纪的故事、仪式和传统。 从很多方面来说，我们的生活也并无太大不同。想想完成待办事项清单上最后一项任务时那种悄然的轻松感。爱人发来的短信，让漫长的一天变得轻松。晨间播放的歌单，在你出门前定下基调。又或者，厨房里一个你最爱的杯子，让你感到熟悉的舒适。 黑籽油就属于这种虽小却力量强大的锚。它提醒我们，坚定并非源于宏大的姿态，而是源于我们每天重复的点点滴滴。一颗小小的种子，承载着世世代代的祝福，至今仍在低声诉说着这一真理。
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

卡纳阿比扬加精油：阿育吠陀被遗忘的耳部和心灵健康疗法

被遗忘的自我关怀之门 在忙碌的生活中，我们常常会考虑皮肤护理、肠道健康，甚至头发护理。但你上一次考虑耳朵护理是什么时候呢？ 我们大多数人会戴着耳机，花上几个小时收听流媒体音乐，或者在 Zoom 会议和播客之间来回切换。我们穿梭于嘈杂的交通、冬天闷热的楼宇、夏天开着空调的办公室，以及无休止的警报和通知之中。 阿育吠陀，这门拥有五千年历史的生命科学，认为耳朵不仅仅是声音的来源，更是影响平衡、感知，甚至心灵平静的门户。治疗耳部疾病（ Karna Rogas ，耳部相关疾病）的传统疗法包括精心使用草药油，这些草药油的配制方式既能滋养耳朵，又能滋养神经系统。 我们的Karna Abhyanga精油灵感源自这一永恒传统。它以芝麻油、生姜、甘草和古古鲁（Guggulu）精制而成，将古老的仪式融入您现代生活的节奏中。 阿育吠陀对Karna Abhyanga的看法 在《阿斯汤加·赫里达扬》（Ashtanga Hridayam）等古典文献中，描述了一种名为“Karnapoorana”的疗法。这些疗法使用温热的草药油来治疗“Karna Rogas”：耳部相关问题，例如耳鸣（ Karna Nada ）、不适、耳干或风能失衡。 我们将这款精油作为自我护理仪式的一部分，同时致敬其阿育吠陀的根源。传统上，像Karna Poornadi Thailam/ Karna Abhyanga Thailam这样的精油，都融入了精心挑选的草药，具有舒缓、滋养和滋养的功效，而我们的 Karna Abhyanga 精油正是以这些传统草药为基础。在传统的阿育吠陀中，这类精油曾被Karna Purana 疗法的从业者使用，该疗法是 Panchakarma 中提到的耳部护理疗法之一。 卡纳阿比扬加 (Karna Abhyanga)的修行被认为是日常或季节性例行活动中虽小但作用巨大的一部分，可以镇静神经系统、防止皮肤干燥并维持整体平衡。 核心成分：古老植物，现代精华 在Sewanti，我们兼顾传统与安全合规。我们的Karna Abhyanga精油采用源自阿育吠陀的成分制成。 1. 芝麻油（芝麻） 芝麻在阿育吠陀医学中被称为“精油皇后”，它是一种温暖滋养的基底油，有助于将草药深入组织。传统上，它是耳部和身体护理的首选精油。芝麻油具有天然的滋养和保护作用，尤其适用于因暖气、空调或长时间佩戴耳机而导致耳朵干燥的情况。 2. 生姜（ Zingiber officinale ） 生姜在阿育吠陀医学中以其温暖和刺激的功效而闻名，它能够促进血液循环，并帮助平衡过剩的瓦塔（Vata）。在日常生活中，当长时间面对屏幕或环境噪音后耳朵感到疲劳时，生姜能够带来舒适感。 3. 甘草（ Glycyrrhiza...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

阿育吠陀夏末排毒：三果宝、清凉仪式和季节性自我护理

夏天真有趣！烧烤、熬夜、冰咖啡、自驾游，偶尔还会放纵一下。但现在，随着夜晚越来越凉爽干燥，我们很多人都感觉到了身体的不适。我们的肠胃感觉沉重，皮肤被晒得干燥，睡眠也有点不好。 印度传统的健康科学阿育吠陀，对这个时期有一个简单的启示：不要强求，要重置。季节交替之际，你的身体最适合进行温和的清洁和滋养。这就像在繁忙的秋季到来之前给自己做一次调整。 而对于这个季节的重置来说，最简单、最值得信赖的工具之一就是Triphala 。 为什么 Triphala 是你真正需要的温和重置 Triphala，意为“三种水果”，是阿育吠陀最著名的配方之一。它结合了诃利塔基（Haritaki）、毗毗塔基（Bibhitaki）和余甘子（Amalaki），数千年来，《查拉卡集要》（Charaka Samhita）等经典著作中都有记载。传统上，人们在每个季节的开始和结束时服用Triphala，以促进消化，排除毒素，增强抵抗力。 最棒的是：三果宝并非强效排毒饮品。你不会每小时都跑厕所，也不会像断食果汁一样感到精疲力竭。相反，它温和地帮助你规律排便，清凉夏季带来的燥热，让你的肠道为秋季做好准备。 把 Triphala 视为您的重置按钮，这是一种在夏季放纵之后让消化和规律恢复正常的温和方法。 Sewanti Triphala Plus ：古典智慧，现代支持 Sewanti Triphala Plus (NPN 80019321) 采用传统的三种水果，并添加两种有益的草药：滋养肝脏的叶下珠和舒缓肠道的甘草根。其浓缩配方为 11:1，产自加拿大。 加拿大卫生部批准用途：传统上用于阿育吠陀医学治疗消化不良、便秘和强化眼睛。 使用方法：睡前用温水服用2粒胶囊。很多人喜欢晚上喝草药茶，然后在刷牙前服用Triphala Plus，作为睡前的最后一步。 夏末的肠道友好型食物替代品 当然，吃什么和吃什么同样重要。夏季饮食通常意味着汉堡、冰淇淋和冷饮。阿育吠陀医学认为，随着夜晚变冷，我们的消化系统需要温暖、接地气的食物。一些简单的替换就能带来很大的不同。 多吃• 煮熟的谷物，如巴斯马蒂大米、藜麦或大麦• 蒸或烤的蔬菜，如西葫芦、南瓜和绿叶蔬菜• 香菜、茴香、小茴香和小豆蔻等温和香料• 时令水果，如梨、石榴和泡枣 减少 • 冷冰沙和生沙拉，在凉爽的夜晚更难消化• 含醋量高的食物或发酵食品• 非常辛辣、油炸或干燥的食物• 咖啡因和酒精摄入过量 试试这个：把早上喝的绿色冰沙换成一碗燕麦粥，上面放些红枣、梨子和小豆蔻。你的肠胃会感谢你的。 额外的消化支持 如果夏末的放纵让你出现腹胀、胃灼热或消化不良的症状，阿育吠陀医学建议一些简单的、适合日常生活的辅助方法。 Sewanti 有机余甘子精华(NPN 80065069) 传统上用于缓解胃灼热和消化不良等症状。余甘子，又称印度醋栗，在阿育吠陀文献中也被描述为一种具有天然清凉和恢复活力的滋补品。 其他日常小贴士 • 饭后喝茴香茶可以缓解腹胀。...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

夏末护肤：恢复平衡的阿育吠陀疗法

你曾在海滩度过夏日午后，长途徒步，在露台享用晚餐。但随着九月的到来，镜子里的你开始展现不同的面容。皮肤干燥、暗沉，甚至可能长出一两颗痘痘。听起来很熟悉吧？ 在印度拥有5000年历史的健康体系阿育吠陀中，这不仅仅是运气不好。皮肤被认为是红能量（ Rakta dhatu ，血液健康）和能量（dosha，身心能量）整体平衡的体现。经过数月的日晒、高温和熬夜，皮塔能量（ Pitta dosha ，与火和强度相关）往往会爆发，表现为刺激、发红或敏感。随着天气变得寒冷干燥，瓦塔能量（Vata dosha）开始蔓延，使皮肤感觉紧绷或脱皮。 好消息？阿育吠陀一直强调日常习惯（ dinacharya ）和季节习惯（ ritucharya ）是保持肌肤弹性的关键。这意味着你的护肤不必追逐最新产品，而是通过简单的仪式和久经考验的草药来恢复平衡。 为什么阿育吠陀对皮肤有不同的看法 虽然我们很多人认为护肤品就是面霜和精华液，但阿育吠陀提醒我们，真正的光彩源自内在。 《Bhavaprakasha》等古代文献将美丽（ Saundarya ）描述为 健康消化（ Agni ）， 纯血统（ Rakta shuddhi ）， 滋养组织（ Rasa和Ojas ）， 平静、平衡的心态。 换句话说：洁净的皮肤不仅仅取决于你脸上涂抹的东西，还取决于你摄入体内的东西以及你的日常生活。 恢复光泽和平衡的仪式 1. Kumkumadi 油：阿育吠陀的焕肤灵药 Kumkumadi Tailam最早出现在古典阿育吠陀文献中，它是一种蕴含藏红花的精油，被誉为能够焕活肌肤、提升光泽的良药。它传统上在夜间使用，据说可以改善肤色和肤质。 适合如今的生活方式？不妨把它当作奢华晚间精华的阿育吠陀替代品： 清洁后涂抹2-3滴，轻轻按摩，使其吸收。 整夜发挥作用，平衡干燥并软化皮肤。 添加仪式元素，将您的夜间例行活动变成一次小型冥想。 Sewanti 的 Kumkumadi 油采用传统方法小批量生产，确保纯度和效力。 2. 印楝：净化剂 印度阿育吠陀药典和Bhavaprakasha等古典文献将印度楝树 (Azadirachta indica)列为治疗皮疹、瘙痒和净化的首选草药。...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

改善消化的阿育吠陀疗法：烧烤、旅行和夏季美食后的恢复

夏天是个充满欢乐的季节——在露台上玩耍、自驾游、和孩子们一起吃冰淇淋，还有周末烧烤。但到了八月底，我们很多人都会注意到一些后遗症：腹胀、乏力、烧心，或者消化不良。再加上开学的压力和九月生活节奏的转变，难怪我们的肠胃会感到失衡。 印度拥有5000年历史的生命科学——阿育吠陀，一直强调消化功能（ agni ，即消化之火）是健康的基础。消化功能强健时，身体会感到轻松、充满活力、富有弹性。消化功能弱或负担过重时，毒素（ ama ）就会积聚，使我们感到疲惫、沉重、注意力不集中。 好消息？通过简单的阿育吠陀疗法，您可以温和地重置您的消化系统，清除夏季的过多废物，让您的身体为秋季更稳定的节奏做好准备。 为什么夏末消化功能不佳 较重的食物：夏季烧烤、油炸小吃和含糖甜点更难消化，尤其是在晚上。 冷食：冰淇淋、冰咖啡和冰沙可以抑制消化火。 旅行餐：假期和公路旅行通常意味着不规律的饮食和加工食品。 热应激：过多的Pitta dosha （火）会表现为酸性、胃灼热和烦躁。 日常生活紊乱：熬夜和不吃饭会使消化系统紊乱。 阿育吠陀认为，夏末是皮塔（Pitta）在体内积聚的时期。如果皮塔失去平衡，就会蔓延到秋季，而秋季瓦塔（Vata）的上升会加剧腹胀、便秘和消化不良等症状。 5个恢复消化功能的阿育吠陀秘诀 1. 用温水开始新的一天 冷饮或许让人感觉清爽，但却会削弱火。阿育吠陀建议清晨喝一杯温水，轻轻地冲洗身体，促进消化。 Charaka Samhita （Sutrasthana 5/15）指出温水有助于消化并帮助清除积聚的 kapha 和 ama。 把它想象成你“喝咖啡前的重置”——简单、补水、有效。加一点柠檬汁是一种现代的改良，可以进一步促进消化。 2. 把午餐作为主餐 阿育吠陀认为，当太阳最高时，消化功能最强。此时正是享用最丰盛或最滋补的一餐的最佳时机。 Ashtanga Hridaya （Sutrasthana 2/8）提醒我们：“正午时分，太阳处于最高点，火力最强，这是享用最丰盛一餐的时间。” 实用技巧：将丰盛的饭菜（如意大利面、汉堡或烤肉）改为午餐而不是晚餐，您的身体会更好地消化它们，睡眠也会更轻松。 3. 用阿育吠陀方法调味 小茴香 ( jeeraka )、香菜 ( dhanyaka )、茴香 ( shatapushpa ) 和生姜 (...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

开学压力大？阿育吠陀的日常养生法助您保持平静与活力

开学季可能感觉像旋风一样，早晨匆匆忙忙，待办事项清单无尽，压力从四面八方涌来。印度拥有5000年历史的生命科学——阿育吠陀，提供了一些简单的日常习惯（ Dinacharya ），能让你恢复平静、专注和活力。从专注的早晨和均衡的膳食到舒缓的晚间活动，这些小小的改变可以帮助妈妈们（和家人）在一年中最忙碌的时期保持镇定。
作者： Vaidya Muskan Abedin0条评论

30岁后如何掌控夏季睡眠和压力

现代夏季带来慢性日光暴露、深夜社交、数码“热浪”和气温波动。如果你30岁以上，你的神经系统、激素和睡眠周期更容易受到这些干扰。标准建议远远不够。 以下是今年夏天如何真正掌握压力和睡眠的方法，将经典阿育吠陀与现代科学相结合，通过 Sewanti 值得信赖的产品在每一步实现现实生活的改变： 1. 尊重“时间营养”：阿育吠陀生物钟升级 30岁以后，褪黑激素水平会自然下降。深夜食物或蓝光会阻碍褪黑激素的分泌，直接影响深度睡眠和夜间组织修复（Rasayana）。 夏季，建议在下午1-2点前吃主餐。这恰逢消化火（ Agni ）的峰值，也与你的昼夜节律胰岛素峰值相吻合，这已被证实可以稳定情绪，并减少之后的食欲。 晚上7点后，避免接触屏幕和进食。如果您需要晚餐后例行活动，可以喝一小口温水，并加入少量Sewanti有机余甘子粉或Guduchi粉（有助于消化，增强免疫力）。 2. 消除“夜热”——夏季失眠的根本原因 为什么你会在凌晨 2 点醒来，感到浑身燥热、焦躁不安： 夏季 Pitta dosha 增加，导致夜间体内热量激增，这是炎热月份睡眠不安的主要原因，尤其是在 30 多岁时，代谢效率会发生变化。 解决方法：睡前 30 分钟，将脚浸泡在凉水（不是冷水！）中几分钟。 然后，将Sewanti Brahmi 油或 Cooling Pitta 油（如果您想要额外的冷却效果）涂抹在脚底和太阳穴上，这是印度吠陀几个世纪以来使用的经典“散热”技巧。 3. 微剂量冷却适应原，时机和方法很重要 不要只是“服用南非醉茄”。要明智地使用：夏季过量服用南非醉茄会让人发热。对于缓解压力和睡眠： 仅在晚上服用微剂量（半剂量） Sewanti Ashwagandha ，搭配Sewanti Brahmi Powder以达到平衡。 为了快速平静：睡前尝试服用少量Sewanti Brahmi Powder （加水、温牛奶或酥油），这是一种古老的瑜伽方法，可以立即重置神经系统。 如果您患有失眠或焦虑症，请在睡前服用Sewanti Stressnil ；它是专门针对这些问题配制的，可安全夜间使用。 4.“逆向补水”：补水时间的科学 典型的建议是“保持水分”，以下是高级策略： 30...
作者： Vaidya Rahuldev Vyas0条评论

夏季最值得使用的五种阿育吠陀精油

夏季是阳光明媚、温暖宜人的季节……但有时，也容易引发皮肤刺激、头皮干燥或情绪烦躁。在阿育吠陀中，夏季受Pitta dosha （火与水的能量）控制。当 Pitta 能量高涨时，可能会出现炎症、过热、油性皮肤或烦躁不安等症状。 Sewanti 的阿育吠陀精油系列提供传统且久经考验的夏季养生平衡方法。所有精油均在铜器中煎煮 30-45 天，并融入草药，滋养并支撑您的身体。 以下是我们为皮肤、头皮和心灵精心挑选的 5 种夏季阿育吠陀精油。 为什么夏天要使用阿育吠陀精油？ 在日常仪式中使用阿育吠陀精油有助于： 为暴露在阳光和高温下的皮肤补水 提供清凉、镇静的感官体验 清爽头皮，柔顺夏季秀发 鼓励正念和日常基础 1）清凉皮塔阿育吠陀按摩油 最适合：敏感或日晒皮肤、炎热气候 这款清淡、清爽的精油含有檀香、余甘子和印度莲花，可帮助您的皮肤感到镇静和滋润，非常适合炎热的日子或晒太阳后使用。 2） Tridoshic 阿育吠陀按摩油 最适合：日常使用，所有肤质 这种油与Triphala 、 Kushta和檀香木和谐混合，可支持全年平衡，尤其在您外出或处于混合气候时有用。 3）头发和头皮阿育吠陀按摩油 最适合：干燥或过热的头皮、易卷曲的头发 这款精油蕴含香根草、高良姜和纳里尼，在炎热天气里呵护头皮，带来舒适体验。它能滋养发根，让您在洗头前倍感清爽。 4） Kumkumadi 阿育吠陀面部精油 最适合：夏季亮丽肌肤、肤色不均 库姆库玛迪油蕴含藏红花、曼吉莎、檀香和甘草，是夜间护肤的理想之选。使用它，肌肤将焕发自然光泽，并均匀肤色，避免日晒造成的损伤。 💡 与 Sewanti 的藏红花蜂蜜搭配使用，作为清凉面膜，令肌肤更加光彩照人。 5. Brahmi 古典阿育吠陀按摩油 最适合：夜晚的平静、头部按摩、头脑清醒 这款精油蕴含婆罗米、余甘子和假马齿苋，灵感源自经典的婆罗米泰兰。它非常适合晚间仪式，让您放松身心，清凉身心，尤其是头部和头皮。 “舒缓心灵，有助于缓解疲劳和不适感。” 如何使用阿育吠陀按摩油 “Abhyanga 是一种使用在掌心温热的草药油进行按摩的方法。” 通过在手掌之间摩擦或将瓶子放入温水中来稍微加热油。...